Quel matelas choisir ?
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D’après mon expérience, les personnes qui dorment sur le dos voudront opter pour un lit qui se situe quelque part entre 5,5 et 7/10 sur l’échelle de fermeté, 1 étant le matelas le plus doux au monde et 10 étant le matelas le plus ferme au monde. Pour référence, 6,5 est généralement considéré comme la norme de l’industrie pour une fermeté moyenne.

Pourquoi cette ambiance convient-elle aux dormeurs sur le dos ? Eh bien, cela aide à soulever et à placer la colonne vertébrale dans un alignement neutre. Lorsque je parle d’alignement neutre de la colonne vertébrale, je fais essentiellement référence à l’idée d’établir une ligne uniforme des épaules aux hanches. Cela aide à soulager la tension dans le dos et à prévenir les douleurs liées à la fibromyalgie et à l’arthrite .

Bien que les personnes qui dorment sur le dos aient de la chance de pouvoir généralement trouver du confort sur une variété de types de matelas et de matériaux différents, je recommande à ces personnes de consulter les matelas hybrides , qui combinent des couches de mousse et de ressorts (plus à ce sujet plus tard !)  Pour des recommandations spécifiques sur les matelas , consultez mon guide  du meilleur matelas pour les dormeurs sur le dos .

Traverses latérales

Là où les dormeurs sur le dos ont besoin d’équilibre, les dormeurs sur le côté ont besoin d’un soulagement profond de la pression au niveau des épaules et des hanches . Cela signifie qu’ils voudront généralement s’en tenir à un matelas plus doux qui épouse les courbes du corps pour éviter les blocages inconfortables la nuit.

Bien que la douceur soit un terme assez subjectif, pour moi, elle peut être définie comme n’importe quoi dans la fourchette 4-6/10 sur l’échelle de fermeté . Encore une fois, nous comparons ces mesures à la norme de l’industrie de 6,5 pour une fermeté moyenne.

Étant donné que les personnes qui dorment sur le côté exercent une telle force sur leurs articulations pendant la nuit, il est crucial qu’elles atterrissent sur un lit doux conçu spécifiquement pour soulager la pression. De nombreux matelas prétendent soulager les douleurs aux épaules et aux hanches , mais il est important de vraiment creuser dans les spécifications de construction pour déterminer dans quelle mesure un lit va soulager la pression à ces endroits. Je recommande aux personnes qui dorment sur le côté de s’en tenir à des matelas en mousse à mémoire de forme , qui sont connus pour leurs contours corporels profonds, leur affaissement et leur soulagement de la pression. Curieux de voir certains de mes lits latéraux préférés ? Ensuite, rendez-vous sur ma page complète Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux.

Mais pour ceux qui veulent un matelas en latex, nous vous recommandons un matelas macaci.

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