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Les exercices pour l’hallux valgus peuvent contribuer à retarder la progression de l’affection, à en limiter la gravité et à accroître la souplesse des articulations. Cependant, ils ne sont pas les seules solutions à l’hallux valgus. En fait, de nombreuses études ont démontré que la pratique d’exercices pour l’hallux valgus peut contribuer à prévenir complètement cette affection. Lisez ce qui suit pour en savoir plus. Cet article décrit les avantages et les limites des exercices TSO pour l’hallux valgus.

Exercice d’écartement des orteils

L’exercice d’écartement des orteils peut être très utile pour les personnes souffrant d’hallux valgus. En étirant et en renforçant les muscles de l’avant-pied, cet exercice peut ralentir la progression de l’hallux valgus. Plus précisément, il permet de diminuer l’angle de l’hallux valgus et d’augmenter la surface de section transversale du muscle abducteur hallucis. Dans cette étude, vingt patients souffrant d’hallux valgus ont été répartis au hasard dans un groupe qui a reçu une orthèse et a effectué l’exercice d’écartement des orteils. Les deux groupes ont été évalués par échographie et radiographie pour mesurer la gravité de l’affection.

L’exercice d’écartement des orteils pour l’hallux valgus peut également contribuer à améliorer la fonction du flexor hallucis brevis, le muscle responsable de la stabilisation de l’hallux. Un FHB faible ou un hallux instable peut également contribuer à l’instabilité du pied. C’est pourquoi les exercices d’écartement des orteils sont recommandés pour une correction précoce de cette affection.

Section transversale du muscle abducteur de l’hallucis

Le muscle abducteur hallucis est un élément clé de l’articulation des orteils, et les exercices qui renforcent les muscles de cette articulation sont essentiels pour maintenir une démarche normale. Les exercices d’hallux valgus sont recommandés aux patients souffrant d’une instabilité de la cheville, comme l’hallux valgus. Ces exercices comprennent la marche, le saut et la course.

Pour en savoir plus, lisez aussi cet article : https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=hallux-valgus-a-savoir

Une étude a été menée pour examiner les modifications de la surface de la section transversale de l’ischio-jambier abducteur pendant les exercices d’hallux valgus. Vingt-six participants d’un âge moyen de 22,1 ans ont été inclus dans l’étude. Les sujets ont également été mesurés pour déterminer l’angle de leur première articulation métatarso-phalangienne. Dans le groupe HV, l’angle était supérieur à celui du groupe témoin.

Les résultats montrent que les exercices qui ciblent les muscles plantaires intrinsèques du pied activent davantage le muscle abducteur hallucis que les exercices d’abduction. En revanche, les exercices de pied court recrutent davantage l’abducteur hallucis que les exercices d’abduction chez les pieds présentant un hallux valgus. Cependant, d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer si les exercices pour pieds courts ont le même effet sur l’ASC de l’abducteur hallucis chez les personnes présentant une déformation.

Angle de l’hallux valgus pendant l’abduction active

Dans une étude menée sur 58 volontaires sains présentant un hallux valgus léger à modéré, l’angle de flexion de l’hallux pendant l’abduction active a été modifié. En outre, la surface de section transversale du muscle abducteur hallucis a été augmentée. Ces résultats soutiennent l’utilisation d’exercices d’écartement des orteils dans les cas légers à modérés d’hallux valgus.

Une étude comparant les effets de divers traitements sur l’angle de l’hallux valgus a été menée. Dans une étude, les sujets se sont assis sur une chaise au-dessus d’une table radiographique et ont adopté un angle de flexion de 90 degrés entre la hanche et le genou. La cheville restait en position neutre. Les auteurs ont ensuite pris des radiographies dorsoplantaires du pied et de la cheville, pendant une abduction maximale du gros orteil.

La cause la plus fréquente de l’hallux valgus est une flexion inadéquate du premier métatarsien. Les femmes portent généralement des chaussures à bouts étroits et à talons hauts. Ces facteurs augmentent la pression sur l’avant-pied et peuvent entraîner une déviation latérale de l’hallux. L’hallux valgus se produit également avec des chaussures fermées. Les orthopédistes doivent être attentifs aux chaussures qui exacerbent cette affection.

Voici une vidéo qui en parle, je vous recommande de regarder cette vidéo explicative sur l’hallux valgus :

Efficacité de l’exercice TSO

Une étude récente a exploré les effets de l’exercice TSO pour l’hallux valgus. Par rapport au groupe témoin non actif, les résultats des exercices ont montré une amélioration des symptômes de l’hallux valgus chez près de la moitié des patients. Cependant, aucun changement significatif n’a été constaté au niveau du nerf tibial ou du CMAP. De plus, il n’y avait pas de différences dans la vitesse de conduction des nerfs après l’exercice TSO par rapport aux participants du groupe de contrôle non actif.

En plus de l’entraînement à la marche, les exercices TSO améliorent l’équilibre en améliorant l’angle hallux valgus. L’entraînement à la marche comprend l’augmentation progressive de la charge au niveau de l’hallux et de la première articulation MTP. Cela peut être réalisé en permettant aux patients d’effectuer une élévation du mollet tout en maintenant une position neutre pour leur gros orteil. D’autres critères incluent le contrôle pelvien de l’abduction et de la rotation externe.

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